• Prueba de la funcionalidad muscular como parte del yoga terapéutico

Aquellos de nosotros que amamos nuestra práctica física de yoga y hemos practicado por largo tiempo probablemente hemos experimentado algún tipo de incomodidad o dificultad en la práctica. Puede ser un pequeño dolor, una lesión dolorosa o inhabilidad para ejecutar físicamente un asana que alguna vez pudimos hacer hábilmente. La lesión o el impedimento puede venir de una mala técnica pero por lo regular es por problemas funcionales de la estructura del cuerpo. Muchos de nosotros hemos consultado quiroprácticos, acupuntura, osteopatía u otros métodos de sanción para remediar estas situaciones.

En mi experiencia personal, cuando un dolor no sana rápidamente y parece volver con la práctica física de yoga o simplemente con el transcurso del tiempo puede ser consecuencia de un músculo o grupo de músculos que no están funcionando en su totalidad o puede ser resultado de una práctica inapropiada, de un estilo de vida desequilibrado, del estrés de un auto sabotaje emocional o problemas personales sin resolver. Cuando sólo obtenemos temporalmente un descanso de alguna lesión constante por medio de alguna técnica de sanción externa necesitamos ver específicamente la salud de nuestros órganos y sistemas ya que puede ser que el tipo de masaje o terapia que estamos usando no considera un músculo reactivo, una profunda adhesión de fascia, una articulación hiper móvil o un falla craneal.

Por ejemplo, si hay dolor de espalda baja después de hacer una práctica de "back bends". (Flexiones de espalda). Pero no hay dolor después de una práctica de "forward bendings". (Flexiones hacia enfrente). Tan sólo deberías de dejar de hacer "back bends". (Flexiones de espalda). Aunque tal vez eso no es un buen remedio a largo plazo. O tal vez deberías explorar más específicamente cuando el dolor viene notando que al hacer el vinyasa al subir y bajar de la flexión de espalda provoca la incomodidad como en Kapotasana sobre las rodillas o en Chakrasana al levantarse o al revés mas empezar y terminar sobre la espalda no causa ningún problema. La prueba muscular puede identificar en principio que los músculos abdominales bajos no están trabajando apropiadamente y por lo tanto la espina no está siendo soportada en el movimiento hacia adelante y arriba causando estrés en la articulación facetaria posterior y discos. O eres incapaz de evitar la rotación lateral de la cadera a causa de una técnica pobre o debilidad en el iliaco. En terapia física es básico tomar en cuenta la técnica y son recomendados los ejercicios para fortalecer aunque no siempre es tan fácil. En quinesiología aplicada por lo regular se encuentra que la causa de la debilidad en el músculo es un órgano que comparte pasajes linfáticos con dicho músculo o grupo de músculos. En el caso de debilidad abdominal puede ser una pequeña dysbiosis intestinal por causa de malos hábitos alimenticios, uso reciente de antibióticos o la válvula illeocecal irritada (la válvula entre el intestino delgado y grueso). Estar constipado permite el reflujo de materia del colón al intestino delgado cuando uno está recostado o en posturas invertidas, causando estrés al sistema linfático de ese órgano el cual es compartido con los músculos del abdomen. La carga extra en los caminos linfáticos compartidos hace mas complicado remover el desecho y toxinas acumuladas del metabolismo muscular de tal forma que el abdomen se debilita.

En caso el mismo dolor de espalda baja, la prueba muscular debe mostrar que el problema no es mulabhanda. Puedes estar activando decididamente el diafragma pélvico, la parte baja del abdomen y la parte interna intrínseca de mulabanda, sin que tenga efecto alguno. En éste caso por causa de alguna lesión, puede ser que los mecanismos propioceptivos del diafragma pélvico están dejando de ejercer aglunas de sus responsabilidades para descansar o proteger el músculo o grupo de músculos que se a o han lastimado. Los músculos pueden haberse lastimado por constipación, dar a luz, cargar sobrepeso, práctica demasiado intensa o alguna otra razón. Con los resultados de la prueba muscular que ha mostrado esta debilidad puede ser aplicada una técnica para estimular los propioceptores ya sea en los corpúsculos del tendón golgi o en las células huso del músculo dando nevamente la posibilidad de usar la anatomía del mulabandha. Con éste apoyo habrá sanación mas que una lesión futura y trauma.

He visto practicantes avanzados tener continuamente espasmos en "eka or dwipada shirshasana". (una o dos piernas detrás de la cabeza). Esto puede ser consecuencia de llevar el estómago hacia arriba GER "gastro-esophageal relfex".(reflejo gastro-esofageal). Esto no es lo mismo que GERD "gastro-esophageal reflux disease". (padecimiento de reflujo gastro-esofageal) Una vez que se normaliza la proximidad del estómago no sólo el asana será realizada sin dolor, la digestión será más eficiente y la respiración más profunda.

Los problemas de rodilla y cadera son muy comunes especialmente en danza, atletismo y yoga. Tuve una cliente que era la hija del plomero que me ayudo por muchos años. Estuvo en un accidente que la dejó imposibilitada a tener un trabajo que requiriera ir a cuclillas o flexionar al frente. Después de 2 1/2 años aun iba a terapia física, al quiropráctico y tomaba medicamentos. Después de acercarme a mi plomero con la idea de que tal vez era capaz de ayudar a su hija él estuvo de acuerdo en hacer el intento. La prueba muscular reveló debilidad en todas las áreas que el terapeuta físico estaba tratando de fortalecer con ejercicios, subluxaciones que él quiropráctico señalaba e inflamación por la que él doctor recetó medicina. La razón por la que nada de esto funcionó estaba relacionado con sus intestinos y a las adesiones en la fascia, Una vez que el sistema linfático intestinal fue drenado, y las adhesiones en la fascia liberadas, los músculos se volvieron fuertes, las articulaciones estables, la inflamación desapareció y ella se recuperó por completo. La recuperación no pasa en una noche, el cuerpo necesita tiempo para sanar pero sin la prueba de funcionamiento muscular los 2 años1/2 se hubieran convertido en 5 o 10 en vez de unas cuantas semanas más.

En otra ocasión durante la práctica con Nancy Gilgoff en Maui, noté un hombre con problemas para saltar hacia atrás en las posturas de piso, pude ver que sus abdominales no estaban tabajando y después vi que su parado de cabeza no estaba alineado correctamente. Lo se no debería estar viendo al rededor pero es muy interesante para mi. (Una de mis maneras favoritas de pasar el tiempo en el aeropuerto es observar el movimiento de la gente y evaluar las posibles debilidades que son evidentes en su movimiento o postura) En éste caso él estudiante estaba colocando la cabeza demasiado hacia adelante y su respiración era muy corta. En quinesiología aplicada hay una correlación entre debilidad en el abdomen bajo y lo que es llamado "sagital cranial fault or lesion" falla o lesión cráneo sagital (la sutura sagital separa el cráneo justo a la mitad del frente hacia atrás) al principio probé su abdomen bajo para asegurarme que fuera una evaluación correcta y también para compartir este tipo de yoga terapia con Nancy. En el estudio de algunas terapias craneales, me llamó la atención que la respiración era cerca de 6 segundos o mas por extensión y lo mismo para flexión dependiendo de el ritmo en el que te sientas cómodo. Así que sugerí que alargara la exhalación sólo suponiendo que sería de ayuda, así como cambiar el lugar donde la cabeza estaba ubicada en el piso, tan pronto como terminó con el "headstand". (Parado de cabeza) probamos nuevamente el bajo abdomen el cual funcionó bien.

Los problemas de cadera son muy comunes en esfuerzos laboriosos o atléticos. Si notas que tú cadera es inestable teniendo que ajustar la con el objetivo de lidiar con dolor recurrente y eres un consumidor de café té, mate o soda, la inestabilidad puede ser debido a un músculo sartorio débil. El sartorio comparte pasajes linfáticos con las glándulas suprarrenales. Cuando las glándulas suprarrenales son puestas en riesgo por sobre estimulación (puede ser drogas, horarios de trabajo, maternidad u otra faceta de vida), descansar las glándulas suprarrenales, tomar suplementos con vitaminas B o hierbas como ashwaganda, puede ser la solución. Una vez que las suprarrenales están funcionando mejor, el músculo sartorio tendrá más posibilidad de mantener la cadera estable durante los movimientos difíciles y las posturas. Problemas suprarrenales y de páncreas están asociados regularmente con muñecas, codos y hombros esto lo he visto en varias ocasiones con clientes que no cuidan su páncreas y glándulas suprarrenales, he tenido buenos resultados con síndrome de túnel carpiano aun después de cirugía que no ha tenido éxito en corregir el problema. En mi experiencia con cirugía raramente se obtienen los resultados deseados y debe de ser la última opción en rehabilitación. Sharath, él nieto de Guruji sufrió por largo tiempo problemas de espalda en ocasiones nadie esta exento. Si un músculo o grupo muscular está funcionando inadecuadamente debido a un órgano o deficiencia nutricional es sólo cuestión de tiempo antes de que la articulación o articulaciones se degenere causando dolor y restricción en varias o en todas las actividades.

Hace al rededor de 15 años atrás vino a mi un cliente que se había caído de una escalera usando sandalias de hule aplastado su pie contra el concreto, aun después de cirugía reconstructiva no podía poner peso en su pie él ortopedista le dijo que buscara un trabajo sedentario. Sesión de dos muy dolorosas horas y cuarenta y cinco minutos conmigo y listo pronto estaba de exscursión en las montañas haciendo su nuevo trabajo.

En otra ocasión uno de los enfermeros principales del UC Davis Medical Hospital vino a verme como última opción con cita de cirugía de pie agendada. Tenía el pie plano y fué tratado por los mejores sin resultado alguno después de una hora y media de trabajo muy profundo y estaba listo para irse felizmente cancelando su cirugía.

Si tienes alguna lesión, busca a alguien que trabaje con el cuerpo, quiropráctico o yoga terapeuta que cuente con las habilidades necesarias para tratar el problema. Por lo regular es difícil encontrar a esta gente, si eres un/a yogi/ni que trabaja con el cuerpo y estás interesado en aprender como ayudar gente de esta manera por favor junta un grupo y contáctame

Anthony (shyama)

traducido por Mauricio Victorica

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